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湖南环境生物职业技术学院
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时间：2019/05/30 来源：本站 浏览：5594
“鼓励师生走进运动场，去发现自己喜欢的运动项目，去寻找运动项目的兴趣点，从而养成经常运动的习惯。”5月28日晚，体育部开展了“运动与健康”专题讲座，主题为《运动成习惯——健康常相伴》，100余位师生到场聆听。讲座由从法国培训归来的体育部胡翔副教授主讲，他通过丰富的案例、深入浅出的讲解，让听众了解到运动习惯的重要性。
胡翔介绍，运动习惯的养成源于运动兴趣的获得，运动欲成习惯，需要一定的过程，要有一定的毅力。人们从不爱运动，到开始运动；从无规律、断续运动，到有规律、比较系统运动；从战胜运动中的疲劳、享受运动愉悦到运动的坚持；从运动坚持到形成运动习惯；从运动习惯到人体各内部器官、系统的高度良性生物适应；从人体适应到运动惯性的行程，这是一个艰辛过程。运动中不断流汗、运动中消耗大量热量，运动中人体各器官得到锻炼，运动中神经系统不断兴奋、抑制，运动中产生劳累并获得愉悦。于是，运动、坚持、习惯，一步一步自然形成。
讲座过程中，有的学生认真的做笔记，有的学生用手机拍下老师播放的PPT，有的学生感慨到其实生命很短暂，我们要珍爱生命。还有学生说，健康是“1”，而生命中其他事物都是“0”，只有前面有了“1”，再加上后面的“0”，生命才会有意义。（体育部 陶晓斌）
（责编 刘旺）